Οι εργαζόμενοι που προτιμούν να «καταπίνουν» το θυμό τους, αντί να τον εκφράζουν, είναι τρεις φορές πιθανότερο να νιώθουν ότι δεν έχουν προοπτική προαγωγής στη δουλειά τους, αποκαλύπτει έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ.
Η καταστολή του θυμού μας αφενός είναι ανθυγιεινή, αφετέρου μας εμποδίζει να διεκδικούμε αποτελεσματικά όσα αξίζουμε στο εργασιακό μας περιβάλλον, θεωρούν ο καθηγητής Ψυχολογίας Τζορτζ Βάιλαντ και οι συνεργάτες του.
Τονίζουν πάντως ότι η ανεξέλεγκτη οργή έχει σχεδόν πάντα αρνητικά αποτελέσματα.
«Ο κόσμος θεωρεί το θυμό τρομερά επικίνδυνο συναίσθημα και παροτρύνεται να εξασκείται στη ‘θετική σκέψη’» δήλωσε ο καθηγητής στο BBC. «Διαπιστώσαμε όμως ότι αυτή η προσέγγιση είναι αυτοκαταστροφική -σε τελική ανάλυση, είναι μια άρνηση της τρομακτικής πραγματικότητας» είπε.
«Τα αρνητικά συναισθήματα είναι συχνά κρίσιμα για την επιβίωση. Προσεκτικά πειράματα σαν τα δικά μας έχουν καταδείξει ότι τα αρνητικά συναισθήματα εστιάζουν την προσοχή μας έτσι ώστε να συγκεντρωνόμαστε στο δέντρο αντί στο δάσος» πρόσθεσε.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της ευρύτερης Μελέτης της Ενήλικης Ανάπτυξης που διενεργείται στο Τμήμα Ψυχιατρικής του Χάρβαρντ.
το χειρότερο είναι να μην εκφράζει κανείς τον θυμό του. Ο θυμός είναι ένα από τα δυνατότερα και τα πιο παρεξηγημένα συναισθήματα. Όταν κανείς «ψάχνεται» το πρώτο που χρειάζεται να δουλέψει είναι ο θυμός. Οι άνθρωποι που δεν εκφράζουν τον θυμό τους είναι passive aggressive και το συναίσθημά τους είναι απίστευτα συμπαγές. Σκέφτομαι τώρα πόσο βαρύ είναι να έχει κανείς σωρευμένο συμπαγή θυμό … και για να μην υποψιαστώ ότι μπορεί να το αποκτήσω αυτό το συμπαγές συναίσθημα πάω να τα κάνω … «λαμπόγυαλο» δύο λεπτά και επιστρέφω … ήρεμη !!!
Ο Beck υποστηρίζει ότι πίσω από τις αντιδράσεις του θυμού υπάρχουν πόνος και φόβος…Οι εκφράσεις πόνου ή φόβου συνήθως σχετίζονται με την ανάγκη για συγνώμη, καθησυχασμό ή επιβεβαίωση. Για το λόγο αυτό αν οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να εκφράζουν τον πόνο και το φόβο που υπάρχουν πίσω από το θυμό τους, η σύγκρουση μπορεί να αντικατασταθεί από αμοιβαία κατανόηση, υποστήριξη και λύση προβλημάτων.
ο Beck είναι jet !!!
«Ο κόσμος θεωρεί το θυμό τρομερά επικίνδυνο συναίσθημα και παροτρύνεται να εξασκείται στη ‘θετική σκέψη’»….
Μερικές φορές είναι αδύνατο…
ναι, πράγματι, μερικές φορές είναι ακόμα και αν το έχεις «δουλέψει πολύ» το συναίσθημα, καμμιά φορά το μάτι … δεν ξαναγυρίζει στη θέση του αν δεν κάνει κανείς τις … κατάλληλες … «κινήσεις» …
Ο θυμός είναι μια δύναμη της ανθρώπινης ψυχής, που συνδέεται στενά με τη βούληση και την αποφασιστικότητα. Το κακό του όνομα, ο θυμός το πήρε διότι συνήθως τον χρησιμοποιούμε με απαράδεκτο τρόπο, για να επιβάλλουμε το δικό μας θέλημα πάνω στους άλλους ανθρώπους.
Ο θυμός μπορεί να παρομοιασθεί με τη φωτιά (επίκαιρο όσο τίποτα!) : Όταν είναι ανεξέλεγκτη, καταστρέφει τα πάντα στο πέρασμά της. Όταν όμως είναι ελεγχόμενη, παράγει πολύτιμη ενέργεια. Έτσι και ο θυμός, όταν μετατραπεί σε τυφλή οργή, πληγώνει τους πάντες στον περίγυρό μας αλλά ακόμη και εμάς τους ίδιους. Όταν όμως ο θυμός πάρει τη μορφή της ανυποχώρητης αντίστασης εναντίον ενός συγκεκριμένου κακού, είτε αυτό βρίσκεται μέσα μας είτε στην κοινωνία γενικότερα, τότε είναι χρήσιμος και παράγει έργο.