Ο καρκίνος του μαστού αν διαγνωσθεί σε αρχικό στάδιο, έχει αίσιο τέλος. Να μερικά χίντς:
1. Κάντε μαστογραφία ΚΑΙ υπέρηχο μαστών, ρωτήστε το γιατρό σας πόσο συχνά.
Αν είστε 40 χρόνων και δεν είχατε λόγο, έως τώρα, να κάνετε μαστογραφία, προγραμματίστε την με τον γυναικολόγο σας.
Η μαστογραφία ΔΕΝ πονά.
Η ακτινοβολία των σύγχρονων μηχανημάτων δεν είναι επικίνδυνη.
Η μαστογραφία σε συνδυασμό με τον υπέρηχο μαστών (καθόλου ακτινοβολία) είναι οι πιο αξιόπιστες εξετάσεις για έγκαιρη διάγνωση, που σημαίνει τη διατήρηση του στήθους και τη σωτηρία της ΖΩΗΣ.
2. Κάντε αυτοεξέταση μαστού τακτικά. Αναφέρετε οποιαδήποτε αλλαγή στο γιατρό σας.
Αξίζει η αυτοεξέταση? Ναι. τώρα που δεν έχετε λόγο να ανησυχείτε, βοηθά να γνωρίσουμε το στήθος μας, να διώξουμε τον φόβο και να αλλάξουμε στάση απέναντι στον καρκίνο.
Πόσο συχνά και πότε? Μια φορά το μήνα σε μια σταθερή ημέρα για να το θυμόμαστε. Αν έχουμε περίοδο, αφήνουμε να περάσουν δέκα ημέρες, από την πρώτη ημέρα. ώστε το στήθος να μην είναι πια πρησμένο ή ευαίσθητο.
3. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, οι ίνες, τα αντιοξειδωτικά και οι βιταμίνες που περιέχουν, μπορούν να βοηθήσουν !
4. Γυμνασθείτε ! Γυμναστήριο, χορός, γιόγκα, ό,τι σας αρέσει !
5. Παρακολουθείστε το βάρος σας. Έξτρα κιλά = Έξτρα ρίσκο.
6. Προσπαθήστε να μην καπνήζετε.
7. Πίνετε λιγότερο αλκοόλ.
Αυτοεξέταση του στήους: Λίγα λεπτά κάθε μήνα μπορούν να σώσουν την ζωή μας:
1. Μπροστά στον καθρέφτη
Τοποθετούμε τα χέρια στα πλευρά μας και παρατηρούμε προσεκτικά οποιαδήποτε αλλαγή στο χρώμα, το σχήμα ή και την επιδερμίδα του στήθους μας. Κάθε αλλαγή ΔΕΝ πρέπει να μας τρομάζει. Την συζητούμε, όμως, οπωσδήποτε με τον γιατρό μας.
2. Στο ντους
Σηκώνουμε το ένα χέρι μας πίσω από το κεφάλι μας και με τα δάκτυλα του άλλου χεριού μας αρχίζουμε να εξετάζουμε με κυκλική φορά το στήθος μας από την περιφέρεια μέχρι να φθάσουμε στην θηλή. Ελέγχουμε και την περιοχή προς τον ώμο και την μασχάλη. Επαναλαμβάνουμε το ίδιο και στο άλλο μας στήθος.
3. Στο κρεββάτι
Με ένα μαξιλάρι κάτω από την αριστερή μας ωμοπλάτη, σηκώνουμε το αριστερό μας χέρι πίσω από το κεφάλι. Με το δεξί ψηλαφίζουμε όλο το στήθος με ακτινωτές κινήσεις από την θηλή προς την περιφέρεια, κατά την φορά των δεικτών του ρολογιού. Επαναλαμβάνουμε στο δεξί στήθος.